Im Geiste neuer Anfänge haben viele von uns Beschlüsse festgelegt, ein gesünderes Leben zu nutzen. Ein wesentlicher Aspekt davon ist, dass unsere Ernährungsentscheidungen berücksichtigt werden, einschließlich dessen, was wir trinken. Dieser Artikel konzentriert sich auf den Kalorieninhalt in verschiedenen Arten von Weinen. Es zielt darauf ab, die oft gestellte Frage zu beleuchten: Wie viele Kalorien in einem Glas von befinden Rot Wein? Wenn Sie diese Details verstehen, können Sie gut informierte Entscheidungen treffen und gleichzeitig Ihre Lieblingsweine genießen.
Bei der Festlegung gesundheitsbezogener Ziele ist es wichtig, den (spezifischen, messbaren, erreichbaren, relevanten, relevanten) Ansatz von S.M.A.R.T. Diese Methode stellt sicher, dass Ihre Ziele klar und erreichbar sind, insbesondere wenn es um die Moderation des Weinverbrauchs geht. Wenden wir diesen Rahmen an, um den Kaloriengehalt in Wein zu verstehen und wie er in einen ausgewogenen Lebensstil passt.
Die Kalorien in einer Flasche Wein verstehen
Der Kaloriengehalt in einer Flasche Wein variiert je nach Weintyp und Alkoholgehalt. Zum Beispiel hat eine Standardflasche Wein (750 ml oder etwa 25,4 Unzen) unterschiedliche Kalorienwerte, je nachdem, ob es sich Rot oder weiß und sein ABV (Alkohol nach Volumen). Eine Flasche Rot Wein, der typischerweise reicher und höher in ABV ist, enthält mehr Kalorien als eine Flasche trockener Weißwein. Wenn Sie sich dieser Kalorien bewusst sind, sind sie für die Behandlung einer ausgewogenen Ernährung bei gleichzeitiger Genuss Ihres Weins erforderlich.
Kaloriengehalt in verschiedenen Weintypen
Die Anzahl der Kalorien in einem Glas Wein wird vom Weintyp beeinflusst. Zum Beispiel ein standardmäßiges Glas 5-Unzen (ungefähr 150 ml) Glas von Rot Der Wein hat ungefähr 115 bis 165 Kalorien und variiert mit dem ABV und der Süße. In ähnlicher Weise hält ein Glas Weißwein normalerweise zwischen 90 und 145 Kalorien pro Portion.
Hier sind einige durchschnittliche Kalorienzahlen, die auf einer 5-Unzen-Portion gemäß USDA-Richtlinien basieren:
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Süßer Weißwein (6-10% ABV): ungefähr 90-125 Kalorien
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Süßer Weißwein (9-12% ABV): ungefähr 150-180 Kalorien
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Trockener Weißwein (9-13% ABV): ca. 100-120 Kalorien
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Trockener Weißwein (12-14% ABV): Fast 130-145 Kalorien
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Rot Wein (11-13,5% ABV): ca. 115-140 Kalorien
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Rot Wein (13,5-16% ABV): ca. 140-165 Kalorien
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Sparkling Wein (12,5% ABV): nahe 130 Kalorien
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Dessertwein (14-21% ABV): ungefähr 160-230 Kalorien
Erkundung kalorienarmer Weinoptionen
Für diejenigen, die ihre Kalorienaufnahme einschränken möchten, ist es eine kluge Entscheidung, kalorienarme Weine zu wählen. Diese Weine sind in ABV und Zucker im Allgemeinen niedriger und bieten einen entzückenden Geschmack ohne überschüssige Kalorien. Entscheiden Sie sich für ein trockenes Weiß oder ein Feuerzeug Rot Wein kann Ihre Kalorienaufnahme pro Glas erheblich reduzieren, sodass Sie die Nuancen des Weins genießen und gleichzeitig mit Ihren Gesundheitszielen übereinstimmen.
Hier finden Sie eine Liste einiger Favoriten und ihre Kalorienaufnahme pro 50 ml (150 ml).
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Trockene weiße Weine: Sorten wie Pinot Grigio, Albariño und Sauvignon Blanc sind aufgrund ihres niedrigeren ABV- und minimalen Zuckergehalts tendenziell niedriger. Im Durchschnitt enthalten diese Weine zwischen 100-120 Kalorien pro Glas.
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Trocken Rot Weine: Feuerzeug Rot Weine wie Pinot Noir und Gamay haben weniger Kalorien im Vergleich zu Fuller-kodierten Reds. Sie enthalten normalerweise etwa 110-130 Kalorien pro 150 ml Portion.
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Sparkling Weine: Brut- oder Extra -Brut -Sparkling -Weine wie Champagner und Prosecco, die eine geringe Menge an Zucker von 110 bis 130 Kalorien pro 150 ml Glas enthalten.
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Roséweine: Ähnlich wie bei trockenen Weißwein liegen trockene Roséweine zwischen 100-120 Kalorien pro Glas.
Set S.M.A.R.T. Tore für das Trinken von Wein
Wählen Sie Ihre Weine mit Bedacht aus und stellen Sie sicher, dass Sie mit Hilfe Ihres Coravin Weinsystem. Wenn Sie Hilfe beim Zurückschneiden benötigen, finden Sie hier einige S.M.A.R.T. Ziele für den Verzehr von weniger Kalorien aus Wein:
"Ich werde weniger Wein trinken, indem ich jeden Abend 2 Weinspritzer anstelle von 2 Gläser Wein für die nächsten 4 Wochen habe."
"Ich werde in mehr investieren Coravin Zubehör in diesem Monat - speziell Kapseln Und Schraubverschlüsse - Ich muss also nicht den Korken ziehen und fühlen mich daher nicht verpflichtet, die ganze Flasche in einer Sitzung zu trinken. "
"Ab morgen werde ich anstelle von 2 Gläser Wein beim Abendessen eine mit einem Glas Wasser genießen, damit ich langsamer und achtsamer trinke."
„Ab morgen werde ich meine messen Ausschenken Damit ich beim Abendessen 5-Unzen-Portierwage Wein habe-nicht mehr. “
All diese S.M.A.R.T. Die Ziele fühlen sich erreichbar, weil sie keine kleinen Freuden aufgeben (d. H. Ein Glas Wein genießen). Stattdessen führen sie einfach eine gesündere Option ein.
Vorsätze in Ihrem Kopf? Teilen Sie mit, wie Sie in diesem Jahr schlauer trinken. Tag uns auf Soziales, sozial, @Coravin.